珊卓‧心生活

   

【365 ♥ 031】瘦身日日記重出江湖！(首圖是美劇梗)

 

細低，偷懶了足足有一個月的瘦身日日記重出江湖！

九月初跑出門玩，回台南後小紅就來搗蛋了一個禮拜，接下來又忙著365(以上都是藉口)，所以原本一週至少運動五次的習慣硬生生被打斷，加上原本就有在上的有氧課，一個禮拜的運動量從五天銳減成兩天。加上出去玩吃得都超好，冰的炸的甜的通通來，還有萬惡的普渡零食！

整個九月除了沒有運動，還呈現一種狂吃零食的狀態

果然，到了月底，褲子拉上來時肚子那圈肉，又默默的滴起油來......

9/26前，戰友小比丟來鄭多燕新書的活動連結：塑身女皇．鄭多蓮最新的美胸、美腹、美臀Dance

方智出版社為了年底的多燕姐新書辦了招募試用者的活動，珊卓也毫不客氣的跑去報名

結果因為報名者眾，出版社無法一一寄出DVD，最後是給YOUTUBE連結讓報名者先行體驗

(連結約40分鐘，DVD據說有75分鐘哦！)

報名要拍使用前後的照片，所以珊卓也情商Saen幫忙拍下正面跟側面的照片

看看使用新的健身操後身材尺寸能怎麼變化

所以啦！本篇日日記的前半個月應該都在跳美胸、美腹、美臀Dance這樣XD

使用前(老公站很遠，沒戴眼鏡眼神看起來很呆滯XD)

  

這個月要接續先前良好的運動習慣，持續運動啦！

延伸閱讀：

珊卓之肥媽變辣媽系列文章

鄭多燕瘦身操DVD ♥ 第一代 FigureRobics 健身心得 

《瘦身分享》運動後可以吃東西！ 

 

   

 

10/01

上午量了體重跟身材尺寸，意外的沒有差很多，我想是前三個月累積下來的肌肉發揮效用

這下更該認真運動才能繼續吃大餐啊！(握拳)

早餐：SRJ 芝麻豆腐乳貝果、無糖豆漿一杯、百香果一顆，早上跟小孩睡到10點半，起床弄好早餐都11點了啊@@

下午：香蕉一支、施特莉餅乾三片、雞蛋糕兩個

晚餐：漢堡跳舞-炭烤豬肋排套餐，吃掉一大塊豬肋排/沙拉/半個炒蛋/薯條/半杯雪碧

漢堡跳舞東安店氣氛怪怪的，完全沒客人，服務生很閒但是都沒聽到我在叫人

我印象中還在林森路上的漢堡跳舞不是這樣的啊!!!!!

東安店裡頭還賣衣服飾品，東西不難吃但相當普通，我發誓我再也不會去那邊吃了啊！

 

運動：鄭多燕-美胸、美腹、美臀dance
瑜珈柱滾膽經好痛，滾兩下我就放棄了(哭)

 

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10/02

昨天睡到10點多，今天竟然睡到11點多！

醒來後發現小寶笑咪咪的看我，然後跑來親我一下跟我說：媽咪我親你一下你就起床做早餐給我吃吧！

我立馬跳起來！都不知道她醒多久了，肚子都餓扁了吧>"<

這樣睡下去不行，明天開始要定鬧鐘了！

 

午餐：SRJ 酒漬葡萄貝果抹香料奶油、三明治火腿一片、牛奶炒蛋、香蕉半支、熱紅茶一杯

下午：月餅兩口、柚子三瓣

晚餐：諾亞方舟松阪豬套餐

   

運動：PASS

飲料：洛神愛玉仙楂茶 半杯

 

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10/03

連續兩天睡太晚，今天訂了鬧鐘，順利的在10點左右起床(喂)

早餐：黑糖饅頭一顆+熱紅茶兩杯

午餐：小七的滷味麻辣燙

 

晚餐：葛媽媽的雞酒+油飯，好好吃噢！

水果和點心：施特莉餅乾兩片、柚子幾瓣

運動：
救國團有氧30min加皮拉提斯30min
回家後加跳了 鄭多燕-美胸、美腹、美臀dance的最後一部分美臀操10min

穿上運動服明顯感覺腰間肉擠出來，不努力不行了啊(握拳)

 

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10/04

 

早餐：黑糖饅頭半顆+熱紅茶一杯

午餐：大埔鐵板燒的牛肉套餐，半碗飯

晚餐：235巷的咖哩雞肉焗飯，幾乎吃完

   

水果：香蕉，柚子

運動：鄭多燕-美胸、美腹、美臀dance 30MIN

點心：偷吃了黃粒紅的花生脆麵，真要命，是我的菜 點心，吃了半碗多....今天鄭多燕都白跳了

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10/5

早餐：施特莉餅乾兩片

午餐：石二鍋，選了清爽一點的涮涮鍋，料不錯湯頭也不錯

只是白飯超難吃的！是近期吃到最難吃的白飯，半碗都吃不完這樣

 

晚餐：葛媽媽的油飯+雞酒

水果：香蕉

運動：鄭多燕-美胸、美腹、美臀dance 20MIN

本來打算跳完全部，結果NB接電視忘記插電

跳完前面兩部共20min都沒電了是怎樣，第三部就直接放棄不跳了

 

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10/06

忙昏頭的兩天

 

早餐：SRJ的地中海炸起士貝果一個，媽呀這也太好吃了吧！

         用烤箱熱過後香酥夠味，小寶看了都想吃，這次一起買我只分到一個，下次我要自己訂一組！

午餐：京正拉麵-嗆辣豚骨拉麵，不怕死的又點了辣的拉麵，這碗拉麵回家又幫我自然浣腸了(哭)

晚餐：關東煮+布萊恩紅茶

 

 

水果：香蕉

運動：鄭多燕-美胸、美腹、美臀dance 30MIN

跳了好幾天，今天報告一下這部年底才要推出的新版健身操的簡單心得吧！

美胸、美腹、美臀dance這部操，有很多動作是之前健身操終沒有出現過的

共分三部各十分鐘，動作與動作間並無連接動作(如第一部的八字扭腰)

身體動作比較大，很多斜轉身彎腰的動作，除了動作大節奏也快

邊跳邊聽到自己骨頭關節發出喀啦喀啦的聲音還挺可怕的

我第一次跳時腰痠背痛了兩三天，之前跳第一代健身操時雖然也痠痛，但是好好睡一晚起床就好了

我覺得比較適合已經跳過鄭多燕健身操的朋友嚐試

目前尚未看出明顯的成效，也有可能是我最近吃的東西比之前更高熱量

一忙就想狂吃我沒辦法啊！希望活動結束前能看得出效果囉！ 

 

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10/07

昨天才說跳這操還看不出什麼效果，今天起床就覺得肚子消氣不少XD

我們果然不能小看多燕姐阿！

早餐：黑糖饅頭一個

午餐：潘奇堡菇菇法式蛋捲套餐+半杯紅茶+四根薯條

晚餐：泰式牛肉炒餅，這很妙，光顧了新開的麵店虹爐鼎，吃到這炒餅挺特別的！

 

水果：香蕉

運動：鄭多燕-美胸、美腹、美臀dance 最後10MIN

太忙了，跳十分鐘墊上操，連鞋都不用穿了XD

 

 

10/1~10/8

運動有認真，但飲食無節制的一週

只能說有動有差，多燕姐是我的身材救星！

雖然正處於生裡期前的水腫期間

但量起腰臀都有少一點，不禁感到十分欣慰(笑)

 

 

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10/8

 

早餐：SRJ酒漬葡萄貝果半個

午餐：小蘑菇 會議餐-有燒肉、煎雞腿排、金針菇炒絲瓜、豆乾、還有盤子裡的這些....

  

晚餐：東門町 日式咖哩烏龍麵(跟小寶分食)，很不如何，好失望啊@@

水果：百箱果一個，香蕉一隻

點心：岩燒海苔兩包

運動：鄭多燕-美胸、美腹、美臀dance 30MIN

 

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10/09

 

早餐：SRJ南瓜乳酪貝果半個

午餐：湘九涮涮鍋的神戶牛肉鍋，只能說很弱，牛肉也不好吃，這樣收了268(還特價!)

我決定以後還是跑遠一點去吃石二鍋吧!

點心：開車回嘉義時吃了義美小泡芙(巧克力)，晚上回到台中吃了綜合果點心

晚餐：老弟帶我們去吃一間特別的火鍋店(又吃火鍋！)我點泰式椒麻雞，好吃！

運動：PASS

 

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10/10

早餐：婆婆買的麵包幾口

午餐：婆婆煮的午餐

點心：好好吃的2 in one冰淇淋!!!! 向上市場的粉圓冰，綜合果點心一包

水果：芭樂、香蕉

晚餐：婆婆煮的晚餐

運動：PASS