珊卓‧心生活

你是個敏感型的人嗎？

或許可以來做個小測驗，看看自己的敏感指數＾＾

這兩天有個高敏感族自我檢測量表在臉書上流傳著

什麼是高敏感族？

「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。

根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。

例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。

由於反應出來的行為較為纖細，也因此，常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。

但，這是高敏感人的錯嗎？

你是最獨特的、也是最好的 身為高敏感族，同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德，特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。

不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族，更點出高敏感族的才能其實勝於一般人，因為心思細膩，所以可以體會到比大眾更多的訊息。

同時她也實際整理出19個方法，教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。

出版不到一年就獲得世界18國家的推崇，讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺，原來自己並不奇怪，自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。

也更有勇氣面對自己、面對大眾！ 敏感不是缺陷，只是神賜給你的最特別的禮物。 勇敢開啟這獨特的獨特接收器吧！

書中提到高敏感是一種天賦，根據測驗分數達到60分以上就算是高敏感族群了

那像姐這種敏感度低的34分怎麼辦？

我覺得如果高敏感是一種天賦，那低敏感就是一種恩賜

因為不管世界變得怎麼樣

低敏感度的我們都能夠不太受到影響快樂做自己呀！ （顯示為無限樂觀） .

是說隨便都看到一堆測驗完九十幾分的分享

我自己做了三次從34.36.37，都沒跳脫出三字頭XD

蓋章認證的神經很大條。

測驗這裡做：

https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html

低敏感的人因為擔心的事少，也不容易杞人憂天

其實一般來說過得還蠻幸福的

但低敏感媽媽如果養育高敏感小孩應該就會很辛苦，兩個人都是XD

365終於連續發了一個月，再次覺得自己江郎才盡

應該要跳離部落客圈子，乖乖當個平凡人.......

然後如果覺得自己或朋友太玻璃心，偶爾自己都受不了自己（或朋友）的時候

可以看看這本書：https://goo.gl/XiuZfZ （博客來連結）