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【365 ♥ 043】找個姐妹淘一起為美好的身材曲線努力吧!            此為adidas愛迪達邀請文

 

珊卓從六月開始寫了三個月的瘦身運動日記,在九月初宣告暫停

除了太忙等等的一堆藉口之外,最重要的一點

莫過於原本跟珊卓一起運動上fb互相報告進度的好友開始上班,暫停了天天運動打卡的動作

珊卓也就這樣默默的把自己的運動頻率減低了......(以上為把責任都推給別人的政客說法XD)

 

可見得找個瘦身戰友互相激勵是多~~~麼重要的一件事啊!

 

運動瘦身就跟連續365天在部落格上發文一樣,能找到一個互相激勵的伴一起運動

比自己在那裡嚷嚷著想運動卻抽不出時間來得有效許多!

 

這一季愛迪達的形象廣告,除了我很喜歡的楊丞琳,還加上了許瑋甯

那種姐妹淘「We train together」的畫面整個打中我心!

就跟好吃的東西跟對的人一起去就會加倍好吃,好玩的景點跟對的人一起去就會加倍好玩

一個人運動的身影太孤單!找個好朋友一起運動,樂趣跟持久度都能達到1+1>2的效果!

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珊卓找來一起運動的好朋友是愛米小姐

從愛米搬到台南之後我們才開始熟起來,而且我們兩家住得很近,騎摩托車不用五分鐘就會到那種近


前陣子我們倆不約而同的在FB跟網誌上記錄著自己的運動日記,也一起瘦了好幾公斤

在珊卓荒廢運動的這段時間,愛米每天踩腳踏車機、快走、跳鄭多燕,超級有持續力的!

看著她在fb上記錄著今日運動成果和每隔一段時間就看到展現身材又變更好的照片

讓人不禁想追隨她的腳步動起來啊!


這次珊卓款好包袱,帶著全套配備去愛米家跟她一起開姊妹運動趴啦!


運動前要記得拉筋熱身,先前讓網友們敲碗的拉筋動作先來一張

坐在地上,左腳伸直,右腳跨過左腳平踩在地面,身體向前伸展手抓腳尖

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或是這樣也可以,左右兩邊都要做呦!

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當然還有其他的拉筋動作,有機會再來開專文寫嘿!(要寫的文排到天邊去了)



在愛米家一起跳鄭多燕健身操真是享受,愛米家又漂亮又寬敞

東西都收拾得好整齊(轉頭看我家那零亂的客廳跟地板.....)

還有兩位姐姐陪小寶玩,簡直是主婦夢寐以求的運動聖地


第一部跳墊上操,請忽略被擠出來的腰間肉,謝謝!

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兩個人邊做邊數ONE、TWO、THREE、FOUR......

小寶教練在一旁說:媽媽妳好小聲!(驚,立馬加大音量)


要跳得盡力也要喊出聲音才會更有衝勁!


珊卓平常跳操不是穿短褲就是穿棉質貼身運動褲

收到adidas這款COOL TRAINING 系列的超輕量運動褲時

有點懷疑這種沒有彈性的材質穿起來會卡卡的不適合跳操,沒想到還挺活動自如的

材質舒適涼爽,表面防風材質感覺去快走穿也挺合適的

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抬抬腿

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休喘一下!除了數節拍還邊做運動邊八卦聊天,有好朋友一起運動,時間一下子就過了!

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珊卓跟愛米身上穿的是 Climacool材質的運動背心,兩件式設計,裡頭是運動內衣外面是背心

深淺兩色搭配起來很有活力,也還挺修飾身材的,穿一件就可以出門很方便

排汗很快不悶熱,在愛米家運動完畢聊聊天就乾了XD

尺寸感覺有偏小一點,珊卓跟愛米穿S號都有爆乳效果偏緊,有興趣的朋友最好去門市試穿再決定尺寸



墊上操拍個幾張跳得差不多,進入我們兩個都很喜歡的紅帽子


我挺!我凹!請叫我們伸縮自如兩姊妹(愛米:你不要亂取名字!!)

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動作要做對,效果才會出來哦!

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平時跳墊上操珊卓不一定會穿鞋子,不過要站起來跳的就一定要穿上運動鞋才行

赤腳跳很容易因為施力不當造成足部的運動傷害,千萬要注意!


另外,在室內運動時記得要把鞋底清理乾淨,地板最好也擦一下(請勿打蠟謝謝!)

鞋底有灰塵會減低摩擦力,讓你做下蹲動作時雙腳越蹲腳越開......

愛米的下蹲動作教學,腳尖向外,膝蓋跟腳尖同方向

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如果能準備室內室外各一雙專用的運動鞋是最好的囉!


大家都知道珊卓原本穿出門快走的鞋子就是adidas的超輕量慢跑鞋

這次收到的是 Athletic Lite TR系列訓練鞋

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適合室內運動使用,以藍色為主點綴上一些黃色,還蠻好看的,材質也很輕很透氣


珊卓分別秤了現有的三雙鞋,誰最胖一看便知XD

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這也是跟姊妹一起運動的好處:有兩個人時拉筋變得很容易! 

是說這位太太筋也太緊了吧!都彎不下去是怎樣

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還可以時時幫忙留意動作是否正確


愛米:要蹲低,膝蓋不能超過腳趾噢!

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運動後一起聊天的時光更是讓人期待!

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(以上為設計對白)


能有個短暫脫離家庭,與姐妹一起運動的時刻,聊什麼都能這麼歡樂開心!

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就算魚尾紋可以夾死蚊子,也能歡暢開懷的笑

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矮油,怎麼這麼開心這樣 (設影師累了喊卡XDDD)

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跟好姊妹分隔南北兩地很難遇上嗎?

沒關係,這不是沒辦法運動的藉口

約定好運動計畫,完成後在FB或電話裡頭互相報告勉勵

知道今天運動也不孤單,因為姐妹再遠也會跟妳一起動一動

下次見面的時候,別忘了驚呼彼此瘦身有成、身材曼妙

重點是能夠聯繫情感、維持健康,一起運動,真的非常幸福也非常值得啊!



如果找不到人一起運動呢?

要先檢討自己......可以來珊卓的日日記瘦身報到,珊卓陪妳天天運動!

或是報名課程,有氧、瑜珈、皮拉提斯,課堂上很容易遇到志向相同(為了瘦身)的朋友

而且又付了錢,一定是要每堂課去報到的啦!


天氣涼了,外出運動後要騎車回家,別忘了套件輕薄舒適的防風外套以免著涼囉!


出門去上有氧課前拍,珊卓身上外套是ClimaProof 材質,能有效防風防雨,且同時將熱氣與溼氣排出身體表面。當天上完課流很多汗,下課穿上這件騎車回家,很輕薄卻沒有濕黏感,防風效果也很棒,不怕流汗後吹風著涼!晚上騎車還兼顧安全功能(笑),超讚的啦!

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貼幾張adidas的活動照片

楊丞琳身上那套就是珊卓穿的同款,她穿起來好可愛啊!

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「We train together」

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這......高難度動作啊XDDDD

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(圖片來源:adidas women FB粉絲頁

 

現在就拿起妳的電話,撥給知心姊妹淘

約喝下午茶容易變胖,來個健康的運動約會,一起瘦身變辣妹!


 

adidas women facebook粉絲頁

 

adidas現在正在粉絲頁上有個姐妹運動趴的活動

 

【姐妹運動 有你就go】 

邀請在粉絲頁上按讚邀請好姐妹們挑選喜愛的秋冬運動商品並留下抽獎資料

就有機會參加adidas專屬姐妹運動趴,可以到adidas櫃點挑選運動服、體驗專屬訓練課程、現場還有彩妝服務與下午茶輕食點心!有吃又有拿,活動只到10/14,快點按讚來參加吧!

 


最後要特別感謝好友愛米

出人又出場地熱心的幫忙,我下次還要帶小寶去妳家玩!(點入看愛米的無名網誌)


還有感謝辛苦的攝影師Sean幫我們全程記錄

請放心我絕對不會扣你零用錢的(笑咪咪) (點入看Sean的美食日記)

 

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